الكثير من الناس يعاني من النرفزة والتوتر العصبي والقلق نتيجة ظروف اجتماعية صعبة ومقلقة وقد يزداد ذلك بسبب نقص في المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم ،
او مشكلات اجتماعية وظروف خاصة ، فتظهر عليه بعض التصرفات الغاضبة والمتوترة مما يؤثر على علاقاته الاجتماعية وعلى حالته الصحية .
الاعراض :
الانفعال والغضب في كثير من الاحيان .
سرعة الغضب لأتفه الاسباب .
الشعور بالتوتر وعدم الاستقرار .
القلق وقلة النوم العميق .
الشعور بالاكتآب والانطواء .
الاسباب :
قد تكون اسباب نفسية اجتماعية واقتصادية .
نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية للصحة كالفيتامينات .
الوقاية والعلاج :
البابونج : ينقع ملعقة كبيرة من ازهار البابونج في كأس ماء مغلي لعشرة دقائق ثم يشرب كأس دافئا بعد الافطار وبعد العشاء لتهدئة الانفعالات .
اليانسون : ينقع ملعقة كبيرة من مطحون اليانسون في كأس ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم يحلى ويشرب لتهدئة الاعصاب والقلق .
الكزبرة : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويشرب كالشاي لتهدئة التشنج والتوتر العصبي .
الخس : يؤكل الخس بمفردة او يضاف الى السلطة فله قدرة على تهدئة الاعصاب .
العصائر : تشرب عصائر الفواكه والخضار الطازجة لتهدئة الاعصاب مثل الجزر والكرفس والسبانخ والليمون والبقدونس والشمندر .
الحليب والكاركديه : يشرب الحليب للتخفيف من اعراض التوتر العصبي وكذلك شرب الكاركديه .
البطاطا الحلوة : تؤكل البطاطا الحلوة لغناها بالفيتامينات التي تعمل على تهدئة الاعصاب .
التمر : يؤكل التمر لانه مفيد جدا في تهدئة الاعصاب .
حبة البركة : يضاف زيت حبة البركة الى القهوة ويشرب لتهدئة الاعصاب.
حبوب اللقاح : تؤخذ حبوب اللقاح قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
الشاي الاخضر والشمر : ويغليان ويشربان لتهدئة الاعصاب .
التنفس : على المريض ان يملأ صدرة بالهواء كاملا ثم يتنفس بشكل بطيء لتهدئة الاعصاب .
الريحان : يؤكل الريحان او يضاف الى السلطة لتهدئة الاعصاب .
الناردين المخزني : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات الناردين المخزني في كأس ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يحلى ويشرب فنجان مرتين يوميا بين الوجبات لعلاج الانفعالات والارق والتوتر العصبي .
اللويزة او المليسا : ينقع قليل من العشبة في كأس ماء مغلي لخمس دقائق وتحلى بالسكر وتشرب لتهدئة الاعصاب .
رعي الحمام والبردقوش : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون رعي الحمام واخرى من مطحون البردقوش في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويحلى بالعسل ويشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث لتهدئة الاعصاب .
الهدال والزعرور : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الهدال واخرى من مطحون الزعرور في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب فنجان مرتين بين الوجبات لعلاج الانفعالات والنرفزة .
حشيشة الملاك العينية : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون جذور النبات في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب منه فنجان بعد الافطار وقبل النوم لتهدئة الحالات العصبية .
الفكس : او الضرم ، ينقع ملعقة صغيرة من ازهارالنبات الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب فنجان قبل النوم لعلاج نرفزة الاعصاب .
الزيزفون : ينقع نصف كيلو من ازهار الزيزفون في ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعالات العصبية والقلق .
الاذريون : يضاف حوالي 10 نقط من زيت الاذريون الى ماء الاستحمام ويستحم به لعلاج الانفعال العصبي والقلق
0 التعليقات:
إرسال تعليق